Chắc hẳn bạn đã được nghe về sức mạnh của giấm táo. Mục đích của thử thách 30 ngày này là thúc đẩy bạn đạt được lợi ích tối đa của nó.
Hãy nhớ rằng đây là sản phẩm lợi hại với rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ, một trong số đó là hỗ trợ giảm cân.
Đây không phải là sản phẩm cấp tốc, nhưng nếu bạn theo kế hoạch sử dụng giấm táo kết hợp với ăn uống lành mạnh và tập luyện, bạn sẽ thấy kết quả tuyệt vời.
Mục tiêu là giúp bạn giảm cân ở mức khoẻ mạnh và không bị tăng cân lại. Với thử thách 30 ngày này, bạn cần theo kế hoạch một cách kiên trì.
Lý do bạn nên dùng giấm táo trước bữa ăn là vì táo có chứa pectin, một chất giúp bạn thấy no hơn trong thời gian dài hơn. Nói cách khác, đây là một chất kiềm chế vị giác tự nhiên rất tốt.
Thêm vào đó, nó có vai trò tăng cường trao đổi chất và là công cụ phá huỷ tế bào mỡ.
Bạn cần chuẩn bị:
- Dùng mỗi giấm táo trong thời gian dài có thể gây chán, vì vậy trong kế hoạch này bạn sẽ sử dụng luân phiên các loại hỗn hợp.
- Mỗi thứ đều khá hiệu nghiệm, nên tốt nhất hãy pha chúng với những nguyên liệu lành mạnh khác.
Sau đây là các nguyên liệu:
- Giấm táo Braggs
- Mật ong
- Bột gừng
- Bột tỏi
- Nước
Chanh và giấm táo
Cho 2 thìa canh giấm táo vào một cốc nước ấm
Thêm 1 thìa canh nước chanh tươi
Trộn đều trước khi uống. .
Mật ong và giấm táo
Cho 2 thìa canh giấm táo vào một cốc nước ấm
Thêm 2 thìa canh mật ong
Gừng và giấm táo
Pha 1 thìa cà phê bột gừng và 2 thìa canh giấm táo trong một cốc nước ấm
Tỏi và giấm táo
Pha 1 thìa cà phê bột tỏi và 2 thìa canh giấm táo trong một cốc nước ấm
THỬ THÁCH GIẢM CÂN BẰNG GIẤM TÁO TRONG 30 NGÀY | ||||
NGÀY 1
GIẤM TÁO + CHANH |
NGÀY 2
GIẤM TÁO + CHANH |
NGÀY 3
GIẤM TÁO + MẬT ONG |
NGÀY 4
GIẤM TÁO + MẬT ONG |
NGÀY 5
GIẤM TÁO + GỪNG |
NGÀY 6
GIẤM TÁO + GỪNG |
NGÀY 7
GIẤM TÁO + CHANH |
NGÀY 8
GIẤM TÁO + CHANH |
NGÀY 9
GIẤM TÁO + MẬT ONG |
NGÀY 10
GIẤM TÁO + MẬT ONG |
NGÀY 11
GIẤM TÁO + MẬT ONG |
NGÀY 12
GIẤM TÁO + GỪNG |
NGÀY 13
GIẤM TÁO + GỪNG |
NGÀY 14
GIẤM TÁO + CHANH |
NGÀY 15
GIẤM TÁO + CHANH |
NGÀY 16
GIẤM TÁO + GỪNG |
NGÀY 17
GIẤM TÁO + GỪNG |
NGÀY 18
GIẤM TÁO + MẬT ONG |
NGÀY 19
GIẤM TÁO + MẬT ONG |
NGÀY 20
GIẤM TÁO + TỎI |
NGÀY 21
GIẤM TÁO + TỎI |
NGÀY 22
GIẤM TÁO + TỎI |
NGÀY 23
GIẤM TÁO + CHANH |
NGÀY 24
GIẤM TÁO + CHANH |
NGÀY 25
GIẤM TÁO + GỪNG |
NGÀY 26
GIẤM TÁO + GỪNG |
NGÀY 27
GIẤM TÁO + CHANH |
NGÀY 28
GIẤM TÁO + CHANH |
NGÀY 29
GIẤM TÁO + MẬT ONG |
NGÀY 30
GIẤM TÁO + TỎI |
Giấm táo có ảnh hưởng đến thuốc không?
Đây là chất tự nhiên lấy từ táo nên nó sẽ an toàn. Tuy nhiên nếu bạn đang dùng loại thuốc chuyên biệt nào, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện thử thách.
Với phụ nữ mang thai và cho con bú, bạn nên tham khảo y sĩ về tỉ lệ giấm bạn có thể dùng, và chắc chắn mọi thứ đều ổn trước khi thực hiện.
Dù chưa có văn bản nào bác cáo nguy hại của việc sử dụng giấm táo, bạn vẫn cần chắc rằng bạn vẫn biết rõ trước thì hơn.
Có nên uống bằng ống hút?
Giấm táo khá mạnh nên hãy dùng ống hút khi uống.
Nên uống thường xuyên không?
3 lần một ngày là lý tưởng.
Nên dùng hãng nào?
Bất cứ hãng nào chưa tiệt trùng và lọc đều được. Tuy nhiên giấm táo Bragg là hãng nổi tiếng nhất và được ưa dùng nhất.
Có uống thẳng giấm táo được không?
Có thể nhưng chắc chắn phải pha loãng với nước đã.
Nên mua loại hữu cơ hay không?
Giấm táo hữu cơ chứa phần cái là loại bạn nên mua. Phiên bản hữu cơ có cặn lắng dưới đáy là loại nên chọn.
Có thể uống dạng viên không?
Có nhé, nhưng hiệu quả sẽ không bằng loại đóng chai
Ghi nhớ quan trọng
Bạn cần ăn uống lành mạnh và bỏ đồ ăn vặt nếu không sẽ vô ích.
Nếu bạn không tập thể dục, bạn cần bắt đầu đi. Có thể bắt đầu với bài tập cardio đơn giản bởi nó sẽ giúp tăng cường chuyển hoá và đốt cháy calo.
Nếu bạn đang tập luyện, có thể thêm một bước bằng cách luyện tập sức mạnh như nâng tạ.
Chụp ảnh trước và sau để theo dõi tiến độ.
Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin sản phẩm giấm táo Bragg tại đây