THỬ THÁCH GIẢM CÂN BẰNG GIẤM TÁO TRONG 30 NGÀY

Chắc hẳn bạn đã được nghe về sức mạnh của giấm táo. Mục đích của thử thách 30 ngày này là thúc đẩy bạn đạt được lợi ích tối đa của nó.

Hãy nhớ rằng đây là sản phẩm lợi hại với rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ, một trong số đó là hỗ trợ giảm cân.

Đây không phải là sản phẩm cấp tốc, nhưng nếu bạn theo kế hoạch sử dụng giấm táo kết hợp với ăn uống lành mạnh và tập luyện, bạn sẽ thấy kết quả tuyệt vời.

Mục tiêu là giúp bạn giảm cân ở mức khoẻ mạnh và không bị tăng cân lại. Với thử thách 30 ngày này, bạn cần theo kế hoạch một cách kiên trì.

Lý do bạn nên dùng giấm táo trước bữa ăn là vì táo có chứa pectin, một chất giúp bạn thấy no hơn trong thời gian dài hơn. Nói cách khác, đây là một chất kiềm chế vị giác tự nhiên rất tốt.

Thêm vào đó, nó có vai trò tăng cường trao đổi chất và là công cụ phá huỷ tế bào mỡ.

Bạn cần chuẩn bị:

• Dùng mỗi giấm táo trong thời gian dài có thể gây chán, vì vậy trong kế hoạch này bạn sẽ sử dụng luân phiên các loại hỗn hợp.
• Mỗi thứ đều khá hiệu nghiệm, nên tốt nhất hãy pha chúng với những nguyên liệu lành mạnh khác.

Sau đây là các nguyên liệu:

• Giấm táo Braggs
• Mật ong
• Bột gừng
• Bột tỏi
• Nước

Chanh và giấm táo

Cho 2 thìa canh giấm táo vào một cốc nước ấm

Thêm 1 thìa canh nước chanh tươi

Trộn đều trước khi uống. .

Mật ong và giấm táo

Cho 2 thìa canh giấm táo vào một cốc nước ấm

Thêm 2 thìa canh mật ong

 

Gừng và giấm táo

Pha 1 thìa cà phê bột gừng và 2 thìa canh giấm táo trong một cốc nước ấm

 

Tỏi và giấm táo

Pha 1 thìa cà phê bột tỏi và 2 thìa canh giấm táo trong một cốc nước ấm

THỬ THÁCH GIẢM CÂN BẰNG GIẤM TÁO TRONG 30 NGÀY
NGÀY 1 GIẤM TÁO + CHANH	NGÀY 2 GIẤM TÁO + CHANH	NGÀY 3 GIẤM TÁO + MẬT ONG	NGÀY 4 GIẤM TÁO + MẬT ONG	NGÀY 5 GIẤM TÁO + GỪNG
NGÀY 6 GIẤM TÁO + GỪNG	NGÀY 7 GIẤM TÁO + CHANH	NGÀY 8 GIẤM TÁO + CHANH	NGÀY 9 GIẤM TÁO + MẬT ONG	NGÀY 10 GIẤM TÁO + MẬT ONG
NGÀY 11 GIẤM TÁO + MẬT ONG	NGÀY 12 GIẤM TÁO + GỪNG	NGÀY 13 GIẤM TÁO + GỪNG	NGÀY 14 GIẤM TÁO + CHANH	NGÀY 15 GIẤM TÁO + CHANH
NGÀY 16 GIẤM TÁO + GỪNG	NGÀY 17 GIẤM TÁO + GỪNG	NGÀY 18 GIẤM TÁO + MẬT ONG	NGÀY 19 GIẤM TÁO + MẬT ONG	NGÀY 20 GIẤM TÁO + TỎI
NGÀY 21 GIẤM TÁO + TỎI	NGÀY 22 GIẤM TÁO + TỎI	NGÀY 23 GIẤM TÁO + CHANH	NGÀY 24 GIẤM TÁO + CHANH	NGÀY 25 GIẤM TÁO + GỪNG
NGÀY 26 GIẤM TÁO + GỪNG	NGÀY 27 GIẤM TÁO + CHANH	NGÀY 28 GIẤM TÁO + CHANH	NGÀY 29 GIẤM TÁO + MẬT ONG	NGÀY 30 GIẤM TÁO + TỎI

 

Giấm táo có ảnh hưởng đến thuốc không?

Đây là chất tự nhiên lấy từ táo nên nó sẽ an toàn. Tuy nhiên nếu bạn đang dùng loại thuốc chuyên biệt nào, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện thử thách.

Với phụ nữ mang thai và cho con bú, bạn nên tham khảo y sĩ về tỉ lệ giấm bạn có thể dùng, và chắc chắn mọi thứ đều ổn trước khi thực hiện.

Dù chưa có văn bản nào bác cáo nguy hại của việc sử dụng giấm táo, bạn vẫn cần chắc rằng bạn vẫn biết rõ trước thì hơn.

Có nên uống bằng ống hút?

Giấm táo khá mạnh nên hãy dùng ống hút khi uống.

Nên uống thường xuyên không?

3 lần một ngày là lý tưởng.

Nên dùng hãng nào?

Bất cứ hãng nào chưa tiệt trùng và lọc đều được. Tuy nhiên giấm táo Bragg là hãng nổi tiếng nhất và được ưa dùng nhất.

Có uống thẳng giấm táo được không?

Có thể nhưng chắc chắn phải pha loãng với nước đã.

Nên mua loại hữu cơ hay không?

Giấm táo hữu cơ chứa phần cái là loại bạn nên mua. Phiên bản hữu cơ có cặn lắng dưới đáy là loại nên chọn.

Có thể uống dạng viên không?

Có nhé, nhưng hiệu quả sẽ không bằng loại đóng chai

Ghi nhớ quan trọng

Bạn cần ăn uống lành mạnh và bỏ đồ ăn vặt nếu không sẽ vô ích.

Nếu bạn không tập thể dục, bạn cần bắt đầu đi. Có thể bắt đầu với bài tập cardio đơn giản bởi nó sẽ giúp tăng cường chuyển hoá và đốt cháy calo.

Nếu bạn đang tập luyện, có thể thêm một bước bằng cách luyện tập sức mạnh như nâng tạ.

Chụp ảnh trước và sau để theo dõi tiến độ.

Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin sản phẩm giấm táo Bragg tại đây